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세로토닌 분비량 늘리는 방법 세로토닌 분비량 늘리는 방법 – 자연스럽게 기분을 끌어올리는 습관세로토닌은 ‘행복 호르몬’이라는 별명을 가지고 있을 만큼, 우리의 감정에 큰 영향을 주는 신경전달물질입니다. 이 물질이 뇌에서 충분히 분비되면, 기분이 안정되고 긍정적인 감정을 쉽게 느낄 수 있습니다. 반대로 부족해지면 무기력하거나 우울한 기분이 들 수 있죠. 그래서 많은 사람들이 기분이 좋지 않을 때, 세로토닌을 떠올립니다.그런데 중요한 사실 하나. 세로토닌은 단순히 약물로만 조절되는 것이 아닙니다. 오히려 일상 속 습관만으로도 얼마든지 자연스럽게 증가시킬 수 있습니다. 약에 의존하지 않고도 몸과 마음을 건강하게 회복할 수 있다는 뜻이죠.이번 글에서는 과학적으로 검증된 세로토닌 분비를 늘리는 방법들을 자세히 소개하고, 실생활에 적용할 수 .. 2025. 4. 9.
예산시장 소머리국밥맛집 50년전통 할머니장터국밥 안녕하세요 여러분 :) 오늘은 충남 예산에서 먹고 온 정말 잊을 수 없는 국밥집, 바로 할머니장터국밥을 소개해보려고 해요. 예산은 백종원님의 고향으로도 유명하죠! 실제로 골목식당 촬영도 했던 지역이라 맛집이 많은 곳인데요. 그 중에서도 오늘 소개할 곳은 50년 전통을 자랑하는 진짜배기 국밥집이에요.   이곳은 자주 방문하는 동생이 “진짜 찐이다!”라며 강력 추천해줘서 함께 다녀오게 되었어요. 사실 저는 평소에 소고기머리국밥을 좋아하는 편은 아닌데…여기서 먹고 생각이 완전 바뀌었습니다.무엇보다도 정말 많은 손님들이 이미 자리를 꽉 메우고 있었고요. 저희는 12시쯤 방문했는데, 이미 웨이팅이 있었어요. “재료 소진되면 끝이다” 라는 말에 급한 마음으로 기다렸답니다. 그래도 회전율이 빨라서 오래 기다리지는 않.. 2025. 4. 8.
📍 부안 맛집 추천! 허영만 백반기행에 나온 '땅제가든' 민물참게장백반 솔직후기 🦀 안녕하세요 :)오늘은 제가 최근에 변산반도 여행을 다녀오면서 점심 식사로 들른 부안 맛집 '땅제가든' 을 소개해보려고 해요.여긴 원조 민물참게장백반으로 유명한 곳인데요, 특히 허영만 님의 백반기행에도 출연한 이력이 있는 곳이라 다녀오기 전부터 기대가 컸답니다.사실 예전부터 입소문은 익히 들어왔는데, 직접 방문해보고 나서야 그 인기를 이해할 수 있었어요.정말 반찬 하나하나, 메인까지 어느 것 하나 빠짐없이 만족스러웠던 곳이었습니다. 이제부터 제가 먹고 온 경험을 하나씩 공유해볼게요 :)🚘 주차 넉넉! 외관은 아담하지만 안은 넓어요먼저 도착했을 때 주차장이 아주 넓어서 너무 편했어요.주말 점심시간쯤 도착했는데도 주차 스트레스 전혀 없었고,식당 외관은 언뜻 보면 아담해 보이지만 막상 안으로 들어가니 내부 공.. 2025. 4. 7.
강력 추천! 매운 냉면 맛집 ‘장가면옥’ 리뷰 (함흥냉면 + 튀김왕만두 완벽 조합) 주말 오전, 전날 과음으로 속이 뒤집힌 채 눈을 떴습니다. 머릿속에 스친 건 단 하나, 해장!시원하고 강력한 자극으로 속을 확 풀어줄 음식이 뭐가 있을까 고민하다가 냉면을 떠올렸고, 그중에서도 매콤한 함흥냉면으로 유명한 장가면옥으로 향하게 되었습니다. 장가면옥의 내부는 깔끔하고 모던한 분위기입니다.테이블 간 간격도 넓어 조용하게 식사하기 좋았고, 매장 전체적으로 청결이 잘 유지되고 있어 믿음이 갔어요.무엇보다도 사장님과 직원분들의 응대가 매우 친절해서 식사 내내 기분이 좋았습니다.음식의 맛은 물론이고, 서비스까지 만족스러웠던 곳이 었어요. 장가면옥 매장정보 테이블은 15테이블정도 있었던거 같아요~ ㅎㅎ 장가면옥 메뉴판저희는 딱! 해장을 위해서 간 거니까 장가물냉면(₩10,000) 2개 장가불비빔냉면.. 2025. 4. 6.
내가 먹어본 프리미엄 멀티비타민 미네랄[서울약사신협] 안녕하세요 이번에는 제가 먹어봤는데 너무 맛있었던 영양제를 소개 하려고 할께요.멀티비타민을 고르다가 물이 없어도 먹을수있어서 완전 간편하더라구요~ 그래서 이렇게 한번 글을 올릴께요. ✅ 프리미엄 멀티비타민 미네랄의 특징고함량: 일반적인 멀티비타민보다 비타민, 미네랄 함량이 높은 경우가 많습니다. 흡수율:  흡수율을 높이기 위해 활성형 비타민이나 킬레이트 미네랄 등의 고급 원료를 사용하는 경우가 많습니다.  추가 성분: 항산화 성분 (코엔자임Q10, 글루타치온 등), 식물성 영양소 (루테인, 라이코펜 등), 오메가-3 지방산 등 다양한 기능성 성분이 추가될 수 있습니다.   제형: 캡슐, 정제, 액상 등 다양한 제형으로 출시됩니다. ✅ 프리미엄 멀티비타민 미네랄 선택 시 고려 사항 성분: 본인에게 필요한 .. 2025. 4. 5.
면역력을 높이는 영양제, 어떤 걸 먹어야 할까? ✅ 면역력을 높이는 영양제, 어떤 걸 먹어야 할까?현대인의 건강관리에서 가장 중요하게 여겨지는 키워드 중 하나는 바로 '면역력'입니다. 우리 몸이 외부 유해물질, 바이러스, 세균 등으로부터 스스로를 보호하는 능력이자 건강한 삶의 기본이죠. 하지만 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식습관과 수면 부족, 과도한 스트레스에 노출되다 보면 면역력이 쉽게 떨어지게 됩니다. 특히 20~40대는 직장생활, 육아, 학업 등으로 인한 피로 누적으로 면역 기능이 저하되기 쉬운데요. 이런 경우, 음식만으로는 부족한 영양소를 보충해주는 영양제를 적절히 활용하는 것이 필요합니다.그렇다면 면역력 향상에 도움을 주는 영양제는 어떤 성분이 함유되어 있어야 할까요? 시중에는 다양한 면역 관련 제품이 있지만, 정확한 성분의 역할을 알고 섭취하.. 2025. 4. 5.
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